Усталость и сонливость

[NastiaSPb]

нашла очень интересную диссертацию, где в частности рассматривается проблема астенического синдрома у пациентов с хроническими заболеваниями печени. Кому надо, пишите, кину ссылку в личку.

[edic]

очень интерестно почитать было бы...

[nadinnae]

да можешь и здесь выложить.это же не про б.а. д.ы

может кому пригодиться.

а меня никакая диссертация не возьмет,коли спать захочу))

[NastiaSPb]

Ну была-не была
http://www.polysan.ru/arxiv/dissertac/romanova.pdf

[edic]

спасибо

[nadinnae]

Настя,спс,я сохранила,завтра почитаю не спеша.

[NastiaSPb]

Всем на здоровье

[Алек-2]

NastiaSPb, Большое спасибо!

[rapira]

главное мое мучение
настюш спс.сохранила.

[Sav]

пейте дети дюфалак-будете здоровы!)

[NastiaSPb]

Ну как думаете, трескать дюфалак с гепамерцем, искать автора дисера или напрягать своего гастроэнтеролога?
И вот насчет белка не сосем понятно. Это количество мяса/рыбы в день, или вообще все белки, содержащиеся в пище, кто-нибудь понял?

[Jarek]

Спасибочки,на досуге надо будет обязательно почитать,а то я сплю вообще часов по 12-13,причем даже ни разу не просыпаюясь за всю ночь,а поспишь меньше весь день уставший ходишь.

[nadinnae]

значица так.
потребности белка в сутки для здорового человека 1,2-1,5г на кг веса человека. при болезнях,интоксикациях,тяжелых физ.нагрузках до 2г. мужчинам надо больше белка по сравнению с женщинами,т.к. у них больше мышечная масса.
источники белка наиболее ценные: творог обезжиренный, орехи! брынза,соя,бобовые,рыба,морепродукты,яйца,мясо.
есть таблицы содержания полезных веществ в продуктах .нормы даются на 100гр готового продукта,либо сухого(для круп,например).обычно это указывается.
наберите поиском иммунология.ру - там подробно есть вообще о составе продуктов и еще много чего интересного для нас.
вообще, есть много сайтов с таблицами,но некоторые откровенно врут. надо полазать по нескольким для сравнения.

и еще надо помнить - лучшее враг хорошего. нельзя безконтрольно превышать дозу белка - можно посадить почки. короче- разумный подход. я бы на пвт исходила из нормы 1,5грамма белка на 1кг веса.
например: вес 60кг,женщина.
1,5*60= 90гр белка. но: для людей с маленьким весом норма белка не должна быть меньше 90 грамм все равно. так что-всем нашим дюймовочкам исходить надо из нормы 90-100гр белка в сутки.
это примерно:
200гр курицы 40гр белка
200гр гречневой каши 20 гр
2 яйца 15 гр
200 гр творога 35гр ну,вот,это уже 110 гр.

[baranka]

источники белка наиболее ценные: творог обезжиренный, орехи! брынза,соя,бобовые,рыба,морепродукты,яйца,мясо


именно это все я не ем...Гемоглобин всю жизнь был высокий,только на терапии упал,но не критично,от 103-110...А вот лейки были на границе нижней до терапии,а сейчас 1.7...

[nadinnae]

баранка,а что ты ешь?))

[NastiaSPb]

Я так поняла, что речь идет о ГИПОпротеиновой диете, т.е. почкам как раз тоже хорошо, разве нет?

[nadinnae]

почему гипопротеиновой? как раз нет. я же написала суточная потребность в белках для женщин 1,0-1,5 для мужчин ближе к 1,5. при тяжелых физических нагрузках и больших потерях белка 2г/кг веса в сутки.
соотношение белки:жиры:углеводы 1:1:4. можно 1,5:1:3,5

[NastiaSPb]

ну собственно, там такие нормы и предлагаются, 1 - 1.5 г, т.е получается никакой прям особенной диеты не требуется